Дневник сна
Записывайте сон голосом, текстом или вручную. ИИ разбирает записи и подсказывает, что влияет на ваш сон.
Научный метод CBT-I + ИИ
Спите крепче — без снотворного
Lune помогает наладить сон по методу когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (CBT-I) — с дневником сна, 6-недельной программой и ИИ-коучем, который подстраивается под вас.
6 недель
Программа CBT-I
Неделя 1
Бесплатно навсегда
ИИ
Персонализация
Возможности
Всё для здорового сна
CBT-I — самый изученный немедикаментозный метод при хронической бессоннице. Lune помогает пройти его шаг за шагом.
6-недельная программа CBT-I
Пошаговый курс: гигиена сна, контроль стимулов, ограничение сна, работа с мыслями и релаксация — неделя за неделей.
ИИ-коуч
Персональный помощник по сну: отвечает на вопросы о бессоннице и технике, опираясь на ваш дневник и прогресс.
Релаксация и аудио
Дыхательные техники, сканирование тела и звуки для засыпания — чтобы снизить тревогу и легче уснуть.
Режим «ночной паники»
Если проснулись среди ночи с тревогой — короткий сценарий шаг за шагом поможет успокоиться и вернуться ко сну.
Бережный режим (Gentle Mode)
Мягкий темп без давления и жёстких ограничений — для тех, кому тяжело даётся классический протокол CBT-I.
Статистика эффективности сна
Эффективность сна, время засыпания, пробуждения и факторы — наглядные графики показывают, что работает именно у вас.
Интерфейс
Спокойный и понятный
Тёмная тема, бережная к глазам ночью, и ничего лишнего
FAQ
Часто задаваемые вопросы
Коротко о методе, безопасности и оплате
Что такое CBT-I?
CBT-I (когнитивно-поведенческая терапия бессонницы) — структурированный немедикаментозный подход к улучшению сна. Он работает с привычками, режимом и мыслями о сне и считается методом первой линии при хронической бессоннице. Lune помогает проходить его в удобном темпе.
Lune заменяет визит к врачу?
Нет. Lune — это образовательный инструмент для самопомощи и не заменяет консультацию врача, не ставит диагнозов и не назначает лечение. Если проблемы со сном серьёзные или длительные, обратитесь к специалисту.
Приложение бесплатное?
Да. Первая неделя программы, дневник сна и базовые инструменты доступны бесплатно навсегда. Расширенные возможности открывает Lune Premium — есть пробный период 7 дней без автопродления. Цены — от 166 ₽/мес.
Как работает ИИ-персонализация?
ИИ-коуч анализирует ваш дневник сна и прогресс по программе и даёт понятные рекомендации с опорой на принципы CBT-I. Это поддержка и образование, а не медицинская консультация.
Мои данные в безопасности?
Записи дневника хранятся на вашем устройстве, а синхронизация с облаком происходит только по вашему запросу. Подробнее — в Политике конфиденциальности.
Когда выйдет приложение и на каких платформах?
Lune выходит на Android. Приложение скоро появится в Google Play — подпишитесь на наш Telegram, чтобы узнать о запуске первыми.
Начните спать лучше уже скоро
Lune скоро появится в Google Play. Подпишитесь на Telegram — и мы напишем вам в день запуска.
Lune — образовательный инструмент для самопомощи и не заменяет консультацию врача.